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其他資訊
當人生逐漸步入老年，希望自己能維持肌力、骨骼強健、走路不跌倒、遠離失智、避免發生心血管疾病、保有自主生活……已不知不覺成為許多人潛意識裡的心願。
老了之後身體會不如年輕時健康、靈活，甚至會成為家人的負擔……擁有超過20年以上物理治療師經驗的德尼．弗赫提耶，深知大眾的擔憂，他提供了99種克服老化對身體影響的好招術，要讓你知道：人體具有不可思議的調適能力，無論什麼年紀，都可以對抗老化所帶來的影響，為自己打造健康人生！
德尼．弗赫提耶為我們一一解答老化對骨骼、肌肉、平衡感、心肺功能、身體活動力、大腦與認知功能等的影響，並提供了超過一百種針對特定部位、隨處都能做的簡單訓練項目，他也告訴我們，從事哪些運動能有助活絡身心，而對於身體虛弱、有疼痛感、心情憂鬱、覺得生活品質大不如前的人，他也有具體改善對策。有了這本超實用抗老指南，你不但可以進一步了解自己的身體，還能幫助自己打造更健康、更愉快、更長壽的未來！
本書重點
●預防／改善老化對身體的影響：提升骨質密度、預防骨關節炎、增加肌力、預防尿失禁、消除關節腫脹、訓練平衡感、避免跌倒、瞭解步行輔具、提升重要關節的活動能力與力氣、做呼吸練習、做嗓音練習、訓練認知能力、降低喪失認知能力的風險、預防身體虛弱、維持獨立性、治療疼痛、覺察聽力問題、對抗孤獨感、提升自我韌性、避免肥胖、對抗營養不良……。
●針對特定身體部位的訓練計畫：頸、背、肩、髖、膝、雙手與手腕、雙腳與腳踝等。
●帶你進行自我評量：包括「計算你的跌倒風險」、「測量虛弱等級」、「衡量獨立性等級」、「評估疼痛對你生活的影響」等。
專家推薦
曹昭懿│臺大醫學院物理治療學系教授／主任
物理治療師是運動的專家，本書的作者德尼又再度說明這個事實。德尼針對人體不同的組織(肌肉、骨骼…)，不同的狀態(虛弱)，不同的需求(平衡、認知、生活品質…)都給了運動與生活建議。讀者不一定要從頭讀起，可以針對自己的需要，選擇章節，從任何一頁開始。這是一本好的工具書。
陳志鳴│弘光科技大學物理治療系專技副教授兼系主任
作者提供簡易、生活化且隨處可做的運動練習，內容詳細並佐以圖片，就像專業物理治療師在身旁指導一樣，讓大眾能輕易上手，只要持之以恆練習，可有效減緩「老化」在我們身上不同面向的影響，值得大家一起來。
黃如玉│美加脊骨神經醫師
老齡社會早已是現在的世界趨勢。你可以透過本書作者所提倡的99種招術，讓自己的老齡時代，在身、心、靈各個面向，都能自在舒服、健康愉快，輕鬆打造幸福生活。
劉又銓│壢新醫院運動醫學科主治醫師
得到身、心、靈全人鍛鍊的抗老指南。
最新研究指出運動不只強健體魄，更能改善情緒、預防疾病、提高生活品質甚至延緩衰老。本書由專業人員提供99種妙方，讓讀者用正確的方法自我評估、訓練，是您不容錯過的一本抗老指南！
鍾孟修│職能治療師、銀髮體適能教
大家都知道運動對於老化身、心、靈上的影響！但運動要有良好的成效，首要在於「覺察」自己身體上的健康狀況並做好預防，所以透過本書的自我檢測及評量，您可以發現問題點，並搭配對應的訓練計畫、正確的訓練方法避免傷害，並且持之以恆，才是未來成功老化的關鍵！
李奇儒│納煦紅繩運動美學館副總監
身為一位物理治療師及輔具專業評估人員，目前致力於身體正確運動的我，很高興看到有這樣一本書，能針對老化問題多面向探討，再透過各種運動及輔具協助，減緩失能失智的風險，進而提高中、高年人的生活品質，老化並不可怕，讓自己身體持續動起來並多多和外界接觸吧！
- 作者： 德尼．弗赫提耶 新功能介紹
- 原文作者：Denis Fortier
- 譯者：范堯寬
- 出版社：太雅出版社 新功能介紹
- 出版日期：2017/07/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲金管會主委顧立雄透露，今年上半年前將開放權證連結期貨商品。（圖／記者戴瑞瑤攝） 記者戴瑞瑤／台北報導 金管會主委顧立雄今天(9日)表示，研擬開放權證連結期貨，目前正在研擬相關法規，預計今年上半年前就會開放，將為權證市場帶來新的標的，可以活絡權證市場。 顧立雄表示，權證從86年6月開放至今已滿20年，作為衍生性金融商品的一種，權證具有槓桿特性，可作為避險或投資工具。據金管會統計，2017年權證發行檔數共計2萬8637檔，成交值占全市場比重約2.4%，相較2010年時發行檔數1萬2362檔及市占率僅0.71%，大幅成長，顯見權證商品已逐漸受到投資人重視。 而在定期定額購買個股與ETF部分，據金管會統計，截至106年11月底，已有9家證券商開辦，超過4萬名投資人參與，累積投資金額約10億元。 此外，顧立雄也透露，證期局已研擬開放權證連結國內期貨商品，正在進行法規修正，預計今年上半年度就會推出。也將研議開放證券商發行「指數投資證券」(Exchange Traded Note；簡稱ETN)，以擴大證券商業務範圍，同樣預計最快今年第二季上路。 ETN是具有到期日的有價證券，以追蹤、模擬或複製標的指數表現，並可以在台股集中市場上交易，由ETN發行人承諾，ETN到期後支付投資人在持有期間所追蹤指數完全相同報酬。跟ETF最大的不同，在於ETN不持有任何資產，報酬取決於商品合約規定與發行人信用，因此不存在追蹤誤差，且ETN有到期日。 而當沖降稅政策，財政部似乎對於金管會建議延長7年有疑慮？顧立雄對此強調，會尊重財政部意見，但是當沖政策延長已經是既定政策，至於延長多久會尊重財政部意見。
記者陳家祥／台北報導 前副總統呂秀蓮、立委姚文智紛紛表態要挑戰2018的台北市長大位，但在民進黨中央態度未明之際，還有傳聞指出民進黨「另外有黑馬」，且不是目前檯面上的人。對此，市長柯文哲14日受訪證實此傳聞，但不願透露是誰，「我為什麼要告訴你？唉唷，這隨時都有黑馬，黑馬、白馬什麼馬都有。」 趕在過年前夕，柯文哲14日上午來到交通行控中心視察，會後受訪被問到民進黨在台北市另有未曝光的黑馬時，證實這個傳聞，「有啦，我都知道，但是他們會再評估」；至於是誰？柯文哲避談，「我為什麼要告訴你？唉唷，這隨時都有黑馬，黑馬、白馬什麼馬都有。」 另外，昨天把選舉題目再丟回給民進黨秘書長洪耀福，對方回應不知道在講什麼？柯文哲鬆一口氣說，「那就好了啊，這種選舉的事情不要問我，問洪耀福就好」，洪耀福是選舉的老將，他才會懂。 ▲柯文哲視察捷運行控中心。（圖／記者陳家祥攝）
記者陳家祥／台北報導 前副總統呂秀蓮、立委姚文智紛紛表態要挑戰2018的台北市長大位，但在民進黨中央態度未明之際，還有傳聞指出民進黨「另外有黑馬」，且不是目前檯面上的人。對此，市長柯文哲14日受訪證實此傳聞，但不願透露是誰，「我為什麼要告訴你？唉唷，這隨時都有黑馬，黑馬、白馬什麼馬都有。」 趕在過年前夕，柯文哲14日上午來到交通行控中心視察，會後受訪被問到民進黨在台北市另有未曝光的黑馬時，證實這個傳聞，「有啦，我都知道，但是他們會再評估」；至於是誰？柯文哲避談，「我為什麼要告訴你？唉唷，這隨時都有黑馬，黑馬、白馬什麼馬都有。」 另外，昨天把選舉題目再丟回給民進黨秘書長洪耀福，對方回應不知道在講什麼？柯文哲鬆一口氣說，「那就好了啊，這種選舉的事情不要問我，問洪耀福就好」，洪耀福是選舉的老將，他才會懂。 ▲柯文哲視察捷運行控中心。（圖／記者陳家祥攝）
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