廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
知道嗎？只要溫度上升1℃，身體的基礎代謝率就可以提升
保持身體的體溫在36.7℃，你會感受到身體的代謝率變好了，膚質也會變得水嫩有光澤，甚至煩惱著女孩們的生理小問題都可以解決！想知道是什麼樣的原理造成的嗎？本書會給你完整的解答！
減肥不再只是挨餓而已！快點擺脫對身體不好的減肥法
不吃三餐絕對不是減肥的良方，身體少了能量進行排毒，反而將毒素累積至體內，這樣指會讓身體的機能每況愈下。
正常飲食也可以達到甩肉的效果，但要怎麼吃、怎麼選擇食物，這些都是暖體質瘦身術的大絕招！快來一窺究竟吧~
輕鬆消耗脂肪的瘦身操，讓不愛動的你也能自然瘦
運動絕對是每個積極於減肥的女孩的惡夢之一，其實只要從事讓身體暖和起來的基本體操，也可以輕易地達到效果！太激烈的運動反而一不小心造成運動傷害或使肌肉增壯。
睡眠、泡澡都能使體溫上升，讓生活品質變得更好也是暖體質瘦身術的魅力之一呢！
本書特色
★日本女孩風靡 自然健康的減肥法
不必挨餓、不會復胖
任何人都能輕易實踐的暖體質瘦身術
★教妳怎麼吃 輕鬆燃燒體脂肪
只要掌握暖體質瘦身術的飲食原則
正常吃三餐也能打擊妳的體脂肪
★簡易瘦身操 在家也能加速甩肉
不用揮汗如雨的激烈運動
一天5分鐘的體操
讓身體體溫保持在36.7℃
目錄
序言 日本風行的健康減肥法
告訴你何謂暖體質瘦身術，只要身體暖暖的就可以自然瘦！不復胖！
CHECK !! 快來檢驗看看你的體質是否為寒冷體質
Q身體平均體溫在36.7℃以下嗎？
Q小腹有微微的突出？
Q一到下午臉部和小腿會有浮腫的感覺？
Q喜歡吃冰或愛喝冷飲？
Q常常在冷氣房呆上一整天？……
5大種類燃燒系食材大公開
暖體質瘦身術的重點之一就是飲食的攝取！
平常人體所需的五大種類食材，到底該怎麼選擇呢？
肉類、魚類、主食、蔬果、油&調味料etc…..
一天5分鐘 暖體美人瘦身操
運動是加快瘦身的不二法門
懶懶的女孩們如果不想在大太陽下揮汗如雨
不妨試試在家也可以輕鬆運動的瘦身操
頭部&肩頸、背部&腰部、胸部、腹部、股關節、臀部&大腿
溫暖臉部的保養與按摩
優質睡眠 提高基礎代謝率
良好的睡眠品質絕對可以體溫力上升
深受失眠困擾的女孩們
一定要學習的睡眠法則！
日本兩大營養學家&醫學博士推薦的斷食法
日本營養學家 – 伊達友美 推薦
週末斷食法
日本醫學博士 – 石原結實 推薦
早餐斷食法
詳細資料
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 48頁 / 21 x 28 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
有人問：女生堅持健身是一種什麼樣的體驗？答案當然是形體和氣質都越來越好。當身上有這2條「線」，可能是「運動時尚達人」，健康又美麗。所以為了度過火辣夏日姐妹們抓緊鍛鍊腰窩線和腳踝線吧！ 1.練習腰窩線 ... 相信很多女生還不知道什麼是腰窩線，接下來幫大家揭秘。「腰窩線」是女孩子在穿性感露背設計的連衣裙所漏出後背的凹陷，會超級有骨感顯瘦，想要有完美線條的女孩子看過來。 ... 你想要擁有跟楊冪同款背部線條麼？下面我來教你。沒有腰窩線的寶寶通過後天進行鍛鍊是可以練出迷人的腰窩的。 ... 仰臥起坐可以使背部肌肉拉伸以及會使腰部線條更加清晰。也是練馬甲線的一種好方法。方法主要是：平躺到瑜伽墊上，然後雙手抱著頭部，要讓兩個胳膊肘與肩在同一水平線上，用力起來，注意胳膊肘還是得在一條線上才行，起來後迅速下去，反覆15個為一組，每天做3-4組。 ... 反向提臀提腿練習可以鍛鍊臀部以及腰部。方法：雙手和左膝蓋著地，背部挺直，呈現一種臺階的樣子。再伸出右腿和左臂，都要保持與地面平行。然後再換一下，重複同樣動作。 ... 臀橋動作方法：只有頭，胳膊和兩腳掌在地面，臀部向上抬起，使身體呈現出一種三角形形狀。靜止保持一分鐘。 2.練習腳踝線 ... 女生注重細節很重要，當你穿一雙運動鞋時，略微露出一點腳踝會顯得很有骨感，給形象又加了很多分。試著嘗試了很多方法，睡前跟著圖片的按摩起來，漫畫腿屬於你。 ... 動作1要領：坐在瑜伽墊上，身體挺直也可稍微往前傾斜一點點角度，雙腳併攏，大腿使勁往下壓，儘量讓膝蓋貼到墊上。當然會感覺到有些疼痛，是達到了兩腿拉伸的效果。 ... 動作2要領：左腿弓步，右腿單膝蓋著地，背部挺直，身體儘量向下壓。 ... 動作3要領：左腿弓步在前，右腿膝蓋著地，右手握著腳踝處儘量慢慢向上抬起，身體儘可能向下壓。左右腿交換，各30秒。 ... 動作4要領：一條腿伸直，另一條腿彎曲，雙手來回揉搓小腿後再向上提伸，使肌肉得到放鬆後可以再用雙手握住小腿，用勁向上提拉。 ... 動作5要領：跟上面的動作相似，只是用手機關節用力向上提拉按摩腿部。 ... 想擁有馬甲線的妹子也可以參照以上動作看看，以上可以換著來練，有多餘的時間可以增加腹部發力感知，負重動態臀橋，附身登上，都可以加在裡面練習，關鍵還得看自己的體能。 ... 每次動作要到位，感覺腹部捲起來伸開，要有酸脹的感覺才代表真正意義上的達到了最終效果。現在的「病嬌美人」已是昨日黃花，「健康美人」成為新時尚，活力又性感，精緻姐妹們練起來吧！ ... 記住一點，凡事堅持，不要三天打魚 兩天曬網，只有長期堅持鍛鍊，而且把鍛鍊當成生活的一部分，相信你一定會有收穫
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/kkelobr.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010493077
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